Végane – Facile – Rapide – Bon marché – Sans Gluten

Pour 1 personne

Temps de préparation 5 minutes

Temps de cuisson 5 minutes

Ingrédients

• 100 ml (= 40 g) de flocons d’avoine
• 200 ml d’eau
• 50 ml lait végétale (votre favori par exemple Avoine de Regain)
• 1 c. à soupe de graines de courge
• 1 c. à soupe de graines de tournesol
• 1 c. à soupe de raisins secs
• 1 c. à café de graines de chia
• 1 pincé de sel

Options

• poudre de cacao
• cardamome en poudre
• cannelle en poudre

Pour Garnir

• tranches de fruits (pomme, banane, nectarine, pêche, figues …)
• baies (fraises, framboises, myrtilles, murs, … mêmes séchés ou congelés)
• fruit secs, amandes, noisettes concassés, …
• feuilles de mélisse, fleurs comestibles, …
• ou manger tel quel !

Servir avec (ou sans) votre lait végétal favorite !

Préparation

• Mélanger les ingrédients dans une casserole. Démarrer sur feu fort et baisser la temperature. Continuer de cuire pendant 5 minutes.
• Servir dans un joli bol, décorer avec les garnitures de votre choisi et un filet de lait végétal autour.
• A déguster chaud !

Bon appétit !